7 nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục hiệu quả

7 nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục hiệu quả

Bạn có biết rằng, một người phụ nữ trung bình có thể mất tới 100 sợi tóc mỗi ngày? Rụng tóc là một trường hợp rất phổ biến đối với mọi phụ nữ. Điều này sẽ làm cho họ cảm thấy vô cũng khó chịu sau mỗi lần gội đầu hay chải tóc. Nhưng nếu bạn nhận thấy nhiều sợi rụng hơn, hoặc tóc mỏng hơn thì có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét về sức khỏe hay cách chăm sóc tóc. Có thể những thói quen hàng ngày của bạn lại vô tình là nguyên nhân gây rụng tóc mà bạn không hề hay biết.

I. Nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục hiệu quả

1. Di truyền

Thông thường, nguyên nhân gây rụng tóc do di truyền hay gặp ở nam giới. Điều này có nghĩa là hói đầu hay rụng tóc androgenetic. Androgen là 1 hoocmon có chức năng quan trọng đối với cả nam và nữ về sự điều hòa mọc tóc. Đàn ông trải qua rụng tóc thường xuyên hơn so với phụ nữ và cách họ rụng tóc cũng khác nhau. Ở nam giới, rụng tóc thường xuất hiện dưới dạng một sợi tóc lõm. Trong khi ở nữ giới, nó thường biểu hiện như một sợi tóc mỏng.

Nguyên nhân gây rụng tóc do di truyền ở nam và nữ giới

Nguyên nhân gây rụng tóc do di truyền ở nam và nữ giới

Cách khắc phục:

Bệnh hói đầu di truyền được coi là một trong những bệnh khó chữa. Tuy nhiên vẫn có các phương pháp điều trị rụng tóc hiện nay như một số loại thuốc trên thị trường. Bởi lẽ việc phòng ngừa sớm sẽ giúp làm chậm quá trình rụng tóc và giảm mức độ hói đầu.

2. Thiếu sắt và vitamin

Một nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến với phụ nữ là thiếu chất sắt. Thiếu sắt thường xảy ra nếu bạn bị thiếu máu. Đây là một tình trạng xảy ra khi lượng hồng cầu không đủ để mang oxy đến các mô của cơ thể. Sắt là cần thiết để giúp sản xuất protein tế bào tóc. Khi thiếu sắt, chúng ta gặp phải tình trạng rụng tóc quá mức.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Việc thiếu vitamin B12 cũng có thể ảnh hưởng đến rụng tóc. Loại Vitamin này có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe của các tế bào hồng cầu và cũng có thể khiến mọi người cảm thấy thiếu năng lượng. Mặt khác, thừa vitamin cũng có thể gây hại. Vitamin A có thể giúp tóc mọc nhanh hơn, nhưng khi bị lạm dụng quá mức, nó khiến tóc bạn đạt đến điểm rụng nhanh hơn nhiều so với tự nhiên. Không giống như các vitamin tan trong nước, Vitamin A là một chất tan trong chất béo. Có nghĩa là bất kỳ lượng dư thừa nào lưu trữ trong gan của bạn sẽ không tốt cho sức khỏe.

Thừa và thiếu vitamin A là nguyên nhân gây rụng tóc

Thừa và thiếu vitamin A là nguyên nhân gây rụng tóc

Cách khắc phục:

Có nhiều mức độ thiếu máu khác nhau, tùy thuộc vào sức khỏe của bạn và loại thiếu máu. B12 cũng có sẵn ở dạng bổ sung và có thể được kết hợp vào thói quen vitamin hàng ngày của bạn. Ăn thực phẩm chứa nhiều chất sắt, B12 và kẽm (rau xanh, đậu, các loại hạt, v.v.). Cùng với đó là kết hợp thực phẩm giàu protein để bổ sung chất cho tóc. Bạn nên kiểm tra với bác sĩ để xác định xem bạn có bị thiếu sắt hay không trước khi bổ sung sắt. Vì thừa sắt cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như táo bón và đau dạ dày.

3. Rụng tóc sau sinh

Không có gì lạ khi phụ nữ rụng tóc sau khi sinh. Vấn đề này thường xảy ra trong vòng 2 đến 6 tháng sau khi sinh. Nhưng không phải tất cả mọi phụ nữ sau sinh đều bị rụng tóc. Khi mang thai, cơ thể trải qua mức estrogen và progesterone cao hơn cho nên tóc chắc khỏe và dày hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh con, nội tiết tố cơ thể tự nhiên bắt đầu chững lại. Đó chính là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Cùng với đó là  sự thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và tóc. Các chuyên gia cho biết các bà mẹ mới sinh có thể bị rụng tóc hoặc rụng khoảng 400 sợi mỗi ngày.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Cách khắc phục:

Rụng tóc sau sinh có liên quan mật thiết đến sự cân bằng nội tiết của thai kỳ và sinh nở. Các chuyên gia khuyên bạn không nên lo lắng, vì nó tạm thời và tóc sẽ mọc trở lại. Nhưng bạn vẫn nên đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng giàu protein và vitamin. Điều này sẽ giúp loại bỏ các yếu tố rụng tóc khác có thể xảy ra như thiếu vitamin và sắt. Và đồng thời cũng đảm bảo chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.

4. Mất cân bằng nội tiết tố và suy giảm chức năng tuyến giáp

Ngoài việc mang thai, có một số yếu tố khác có thể gây mất cân bằng nội tiết tố. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Ở phụ nữ, nội tiết tố estrogen đóng vai trò lớn trong việc điều chỉnh sự phát triển của tóc. Mãn kinh, u nang buồng trứng hoặc rối loạn nội tiết tố như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể gây mất cân bằng nội tiết tố.

Sức khỏe của tuyến giáp của bạn không chỉ ảnh hưởng đến hormone mà cả sức khỏe tổng thể của bạn. Hypothyrodism và Hyperthyrodism là những tình trạng phổ biến. Thông thường, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh suy giáp cao gấp ba lần so với nam giới. Trong khi các điều kiện gần như đối nghịch (hypo là tuyến giáp hoạt động kém và hyper là tuyến giáp hoạt động quá mức). Các triệu chứng của chúng là tương tự nhau, bao gồm tóc mỏng và rụng tóc.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Cách khắc phục:

Có những loại thuốc và chất bổ sung có thể chống lại cả Hypothyroidism và Hyperthyroidism. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, tuyến giáp có thể phải được loại bỏ, hoặc loại bỏ một phần. Cả hai điều kiện và sự mất cân bằng nội tiết tố có thể được điều trị và chẩn đoán y tế bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Khi không được điều trị, nó có thể để lại các biến chứng nặng hơn như thiếu máu. Tệ hơn là một tình trạng sức khỏe khác đằng sau việc rụng tóc ở phụ nữ.

5. Stress

Căng thẳng đã được chứng minh là gây ra tất cả các vấn đề về tinh thần và thể chất. Khi bạn căng thẳng tột độ, cơ thể sẽ tăng nồng độ androgen. Nó cũng có thể tác động đến da đầu, đó là nền tảng cho mái tóc phát triển khỏe mạnh. Vấn đề lớn nhất với stress là cách nó ảnh hưởng đến tất cả các phần trong cuộc sống của chúng ta. Về mặt cảm xúc và thể chất, không có gì lạ khi mọi người mất ngủ cả. Hay phá vỡ thói quen ăn uống trong khi bị căng thẳng. Đó là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc

Stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc

Cách khắc phục:

Có thể không có một cách trị rụng tóc gây ra bởi căng thẳng. Thay vào đó, nó làm cho sức khỏe tinh thần và thể chất tổng thể của bạn không tốt. Hãy liên lạc với bạn bè hoặc người mà bạn có thể tin tưởng. Họ có thể giúp bạn quên đi những thứ đang làm phiền bạn và giúp bạn vượt qua những tình huống căng thẳng.

6. Tạo kiểu tóc

Sử dụng quá nhiều các công cụ tạo kiểu nhiệt cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc và xơ tóc. Bạn đã bao giờ sử dụng máy là tóc hay máy sấy và chú ý tất cả những sợi tóc thừa mà rơi ra xung quanh bạn chưa? Nhiệt cực kỳ mạnh trên tóc và làm cho các liên kết và lớp bảo vệ xung quanh các sợi bị đứt hoặc mỏng có thể ảnh hưởng đến kết cấu và độ bền của tóc.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Cách khắc phục:

Hãy chú ý đến tần suất bạn sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Khi có thể, bạn có thể để tóc tự khô bởi không khí hoặc dùng khăn lau khô tóc. Khi bạn không có thời gian, nên sử dụng xịt pre-styling hoặc các sản phẩm có thể giúp cân bằng nhiệt. 

7. Xử lí hóa chất quá nhiều

Cũng giống như nhiệt, xử lý hóa chất có thể mang lại cho chúng ta một sự thay đổi mới mẻ. Nhưng nó ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Khi bạn uốn, nhuộm hay tẩy tóc, nó không chỉ làm tóc yếu và dễ rụng mà hóa chất cũng có thể làm hư tổn da đầu. Sử dụng quá nhiều sản phẩm tạo kiểu cũng có thể thêm trọng lượng không cần thiết. Nó tác động đến kết cấu và sự phát triển của tóc.

Nguyên nhân gây rụng tóc

Cách khắc phục:

Một mái tóc nhuộm màu sẽ góp phần làm cho bạn mới mẻ hơn. Nhưng điều quan trọng là bạn nên làm mặt nạ cho tóc mỗi tuần để mái tóc được khỏe mạnh. Bổ sung tinh dầu dưỡng cho tóc và tách ra tần suất bạn sử dụng hóa chất để tránh việc tóc gẫy rụng quá nhiều.

Nguyên nhân gây rụng tóc và cách khắc phục

Rụng tóc có thể là tạm thời hoặc do di truyền. Bước đầu tiên là bạn nên có cái nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn để hiểu nguyên nhân đằng sau việc rụng tóc. Rụng tóc có thể là một nỗi lo, nhưng trong hầu hết các trường hợp nó có thể giải quyết được. Sự tăng trưởng của tóc có thể được phục hồi với thói quen và phương pháp điều trị tóc phù hợp.

Xem thêm: Gội đầu hàng ngày có tốt cho mái tóc của bạn không?

TAGS:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

.cata-page-title, .page-header-wrap {background-color: #e49497;}.cata-page-title, .cata-page-title .page-header-wrap {min-height: 250px; }.cata-page-title .page-header-wrap .pagetitle-contents .title-subtitle *, .cata-page-title .page-header-wrap .pagetitle-contents .cata-breadcrumbs, .cata-page-title .page-header-wrap .pagetitle-contents .cata-breadcrumbs *, .cata-page-title .cata-autofade-text .fading-texts-container { color:#FFFFFF !important; }.cata-page-title .page-header-wrap { background-image: url(http://cedel.vn/wp-content/uploads/2019/05/nguyen-nhan-gay-rung-toc-11.jpg); }